Fie ca sunteti tata dar va doriti mai multi copiii, sau un crai in devenire, care a facut cateva greseli in istoria recenta, noile descoperiri in ce priveste potenta masculina, vor fi de interes pentru tine.
Medicii au sustinut in mod traditional contactul sexual la fiecare doua zile ca cea mai buna reteta de conceptie si potenta, desi studiile in domeniu au concluzionat ca ejacularea zilnica imbunatateste calitatea spermei, prin reducerea timpului in care materialul seminal este expus la molecule daunatoare. Volumul de material seminal scade in mod inevitabil, dar creste potenta. Deci, ce inseamna acest lucru?
Departe de noi sa facem retete pentru stilul tau de viata, moral sau altfel, dar se pare ca daca sunteti in incercarea de a face copii, nu trebuie sa va abtineti, daca sunteti in situatia in care faceti sex in fiecare zi, s-ar putea sfarsi cu un copil, incearca sa-ti limitezi cuceririle.
Este prea dur? Se numeste stiinta!
Impotenta masculina, de asemenea, cunoscuta sub numele de disfunctie erectila, este incapacitatea de a obtine sau mentine o forma de erectie suficienta pentru un contact sexual.
Pentru barbat, potenta este de obicei remediata cu usurinta prin utilizarea de medicamente. Pentru persoanele care nu vor medicamente si se tem de efectele secundare ale produselor farmaceutice si doresc sa incerce tratamente naturale inainte de a recurge la medicamente, din fericire, exista metode naturale de a creste potenta masculina.

Faceti cateva schimbari pentru un stil de viata sanatos, pentru a creste potenta.

Primul si cel mai putin invaziv mod de a trata disfunctia erectila este sa renuntati la fumat, sa pierdeti in greutate si sa adoptati exercitii fizice, pentru a creea o rutina sanatoasa. Uneori aceste modificari sunt suficiente pentru a rezolva problema.

Anxietate

Gasiti modalitati de a reduce nivelul de anxietate, care poate contribui la disfunctia erectile. Incercati respiratia de relaxare, masaj, yoga sau meditatie ca metode naturale de a imbunatati eficacitatea, prin eliminarea anxietatii.

Trebuie sa ajungeti la un medic specialist pentru a discuta orice probleme emotionale sau psihologica care pot fi cauza anxietatii. Acest lucru te poate ajuta sa te simti mult mai increzator in abilitatile tale si va ajuta sa va dati seama ca unele probleme sunt normale. Terapeutul va poate ajuta sa va dati seama daca aveti probleme de relatie care va conduc la probleme de potenta si va ajuta sa gasiti modalitati de a le rezolva

Inele de constrictie

Luati in considerare folosirea unui inel de strangere, daca puteti obtine o erectie suficienta, dar aveti probleme cu pastrarea ei. Inelul de strangere este plasat la baza penisului si va tine sangele in penis dupa ce erectia a fost realizata, ajutand-o sa dureze mai mult.

Alcoolul, fumatul si medicamentele

Alcoolul, fumatul si anumite medicamente pot afecta viata sexuala foarte rau. Este important sa stopati consumul de alcool, fumatul si unele medicamente, daca doriti ca dorinta sexuala sa revina. Cand oamenii consuma mult alcool, aceasta poate provoca disfunctie erectila, chiar si dupa ce alcoolul a parasit organismul lor. Fumatul poate restrictiona fluxul de sange la nivelul penisului si, ca atare, poate provoca, de asemenea, disfunctie erectila seriosa

Zinc si vitamina B

Testosteronul este hormonul care controleaza dorinta sexuala. In cazul in care va confruntati cu probleme de potenta, acestea pot fi datorate nivelului de testosteron scazut. Un motiv pentru scaderea nivelului de testosteron este o lipsa de zinc si vitamina B in dieta. Doar introducerea unor alimente, care au un nivel ridicat din aceste substante, in dieta ta, poate ajuta organismul dumneavoastra sa inceapa producerea de testosteron din nou, si sa aduca nivelul de testosteron la un nivel optim. Cateva exemple de alimente care contin zinc sunt stridiile crude, orez brun, curcan si branza. Unele exemple de alimente care contin vitamina B sunt oua, banane, avocado si somon.

Ginko biloba a fost folosit in Asia de sute de ani pentru cresterea fluxului de sange la creier. Un efect secundar norocos al acestui fapt este ca ginko biloba creste, de asemenea, fluxul de sange la nivelul penisului . Deoarece cresterea fluxului de sange este necesar pentru a mentine o erectie, aceasta planta poate fi o modalitate de a creste potenta.

Stresul poate provoca un om sa se concentreze atat de mult pe anumite probleme incat potenta lui are de suferit. Gasirea solutiilor pentru diminuarea stresului este un mod natural de a creste potenta. Este important sa avem modalitati sanatoase de a gestiona stresul, cum ar fi respiratie profunda, yoga sau comunicarea cu cineva caruia ii pasa. In multe cazuri, odata ce stresul este eliberat creste potenta si dorinta sexuala, astfel totul se intoarce la normal. Cand detensionarea este combinata cu alte lucruri, cum ar fi schimbari in dieta, de exemplu, acest lucru creste sansele de succes.

Dieta pentru potenta masculina:

Alimentatie adevarata pentru barbati adevarati!
Acest tip de nutritie va ofera o baza solida pentru un corp sanatos capabil de sex! Super-alimentele pentru productia de testosteron, optima pentru sex sunt, de asemenea, foarte gustoase!
Aveti nevoie de alimente consistente care incanta simturile si satisfac foamea. Ele sunt usor de pregatit chiar daca nu sunteti un maestru bucatar
Printre aceste alimente se numara carnea de vita, carnea de miel, carnea de pasare, oua si produse lactate. Animalele consummate trebuie sa fie hranite cu iarba naturala.
Carnea poate fi consumata in stare cruda.
Atata timp cat animalele care produc carne, pasarile si produsele lactate sunt dezvoltate fara hormoni, antibiotice si substante chimice, acestea sprijina potenta masculina!
Legumele verzi: salate de toate tipurile, patrunjel, coriandru, arrugula, seminte de mustar, broccoli, etc
Nuci proaspete si seminte: nuci, migdale, seminte de dovleac, caju, susan, pignolias.
Fructe cu continut glycemic scazut: mere, kiwi, afine, mure, capsuni, zmeura, lamai, grapefruit.
Produsele alimentare de origine animala sunt unele dintre cele mai sanatoase alimente pentru potenta masculina din cauza ofertei lor bogate in aminoacizi, minerale si vitamine. Cu toate acestea exista diverse campanii care ne fac sa ne fie frica sa consumam aceste alimente.
Apropo, stiati ca atat colesterolul cat si alte grasimi sanatoase sunt principalele materii prime din care testosteronul ia nastere?
Punctul de vedere conventional care ne spune despre colesterol ca este nociv, este gresit!
Nu exista dovezi stiintifice reale, in ciuda a ceea ce se promoveaza, care sa sustina validitatea dietei sarace in colesterol.
Consumul de colesterol a fost acuzat pe nedrept de cresterea incidentei bolii coronariene si arterosclerozei. Aceste boli pot fi una dintre cauzele disfunctiei erectile .
Cu toate acestea … dovezile indica consumul de uleiuri vegetale si margarina ca adevaratul vinovat. Statisticile arata ca boala coronariana a crescut foarte mult numai datorita consumului de uleiuri vegetale si margarina! S-a constatat ca uleiurile vegetale din alimentatie a crescut, mai degraba decat a scazut, rigidizarea arterelor! De ce .. ? Deoarece marea majoritate a oamenilor au un mecanism foarte eficient de auto-reglare a colesterolului! Organismul are propriile sale sisteme de control si echilibru pentru reglarea colesterolului.
Omega – 3: sursa de omega – 3: acizi grasi proveniti din carnea de vita hranita bio, (iarba, frunze si alte elemente regasite in pajistile de inaltime). Cerealele sunt o sursa foarte slaba de omega-3, astfel incat bovinele hranite cu cereale pierd omega – 3 foarte rapid.
Omega – 3 si acizi grasi: cercetarile dovedesc ca omega – 3 imbunatateste sanatatea cardiovasculara, si poate fi, de asemenea, anti-cancerigena. Omega – 3 are rolul, de asemenea, sa pastreze toate membranele celulare puternice si suple, de asemena este si un bun anti-inflamator.
Acid stearic: Cercetarile au aratat ca nivelurile de colesterol scad in functie de consumul de acid stearic!
CLA ( acid linoleic conjugat ): Combate cancerul si arteroscleeroza, reduce tesutul adipos din organism, intarzie instalarea diabetului zaharat.
Cercetarile au demonstrat ca acidul linoleic conjugat ajuta la reducerea grasimii si cresterea masei musculare. Acesta influenteaza, de asemenea, factorii care regleaza metabolismul osos, cresterea ratei de formare a oaselor.
Vitamina D3 : Se obtine din carnea animalelor crescute natural, care au avut o expunere zilnica la soare, hranite natural, cu iarba verde proaspata (sau uscata in timpul iernii), care contine, de asemenea, lumina soarelui.
Vitamina E: Este dovedit de ani de zile ca spectru de vitamine E este important in sanatatea sexuala si potenta. De fapt Vitamina E mai este cunoscuta si ca ” vitamina sex “.
Ce vrem sa spunem prin spectrul de vitamine E? Alfa tocoferol este considerat ca fiind vitamina E. Dar alfa tocoferolul este doar un membru al complexului de vitamine E. Gamma tocoferol si Delta tocoferol sunt alte doua … Asa cum exista un B- Complex , inclusiv Vitamina B1 (tiamina) , vitamina B6 (piridoxina) , si Vitamina B2 (riboflavina), pentru a numi doar trei din spectrul de vitamine B .
Vitamina E se obtine tot prin consumul carnii animalelor crescute si hranite in mod natural.
Vitaminele A si D : sunt esentiale pentru asimilarea de calciu si de magneziu pentru oase puternice. Aceste minerale reglementeaza, de asemenea, contractia musculara si de relaxare (care, dupa cum stiti, sunt o parte a comportamentului sexual sanatos). Vitaminele A si D sunt de asemenea importante pentru sistemul imunitar, pentru integritatea membranelor mucoasei, nervi si au multe alte functii in organism.
Colina, inozitol si colesterolul sanatos din oua, obtinute de la gaini crescute in aer liber, mentine nervii sanatosi, integritatea membranelor celulare si productia de hormoni sexuali – toate acestea fiind importante pentru potenta masculina.
Acid Butiric (butirat): un acid gras comestibil, existent in unt. Nu numai ca este hrana de dorit pentru toate celulele corpului, dar este foarte benefic si impotriva cancerelor.
Nucile crude, proaspete, si semintele contin vitamina E, magneziu, zinc, acizi grasi esentiali, vitamine din complexul B si arginina, printre alte elemente nutritive importante pentru dieta masculina.
Arginina, intalnita in toate tipurile de nuci si seminte, este bine-cunoscuta pentru cresterea productiei de oxid nitric, o necesitate pentru potenta erectila.
Seminte de dovleac: Sunt bogate in zinc, un mineral necesar pentru sanatatea prostatei masculine. Stiai ca extractul de seminte de dovleac este un excelent supliment pentru imbunatatirea si mentinerea sanatatii prostatei? Nucile contin o proportie sanatoasa de Omega – 3 acizi grasi esentiali, necesari pentru sanatatea nervilor si membranelor celulare.
Migdalele contin, de asemenea, arginina, vitamina E si alti nutrienti de sustinere a potentei masculine.

Toate aceste recomandari va vor ajuta foarte tare si pot sa coincida cu recomandfarile doctorului dar nu pot inlocuii un tratament impotenta, inainte de toate, trebuie sa faceti un consult medical de speialitate pentru un diagnostic si un tratament corect.